备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：BillMoseley LinShaye ChristaCampbel
导演：TimSullivan
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：BillMoseley/LinShaye/ChristaCam bell/TrevorWrigh导演：TimSullivan语言：英语地区:美国编剧：ChrisKobin/TimSullivan类型：喜剧/恐怖上映时间：2009-11-13 别名：2001Maniacs:FieldofScreams用户标签：疯癫者2001：尖叫现场,美国,血腥,暴力,cult,惊悚,恐怖,美国电影片长：84min/USA:86min(unratedversion)imdb编号：tt0858411 哥仨兴奋地驱车前往南方海滩渡春假，在错误路牌的指引下误入“欢乐谷”，同时被引诱进来的还有一男两女，一黑人、一中国女孩。欢乐谷一片祥和，村民们热情地欢迎众人的到来.......然后，恶梦开始了......这群南方人誓要报复内战期间北方佬对他们同胞的残忍屠杀...... < class="comment">《疯癫者2001：尖叫现场电影网友评论》 < class="com">我会跟你说它出现第一个锯活人的时候，老娘吓得一哆嗦嘛，虽然明明知道它是假的，然后后来我想说，如果那两个妹子逃出去了我就给满分啊，我果然还是太理想主义，谁说邪不压正的····尼玛 < class="com">基本上只要出场女性都脱了（那个老妇女除外），都是美女大胸有没有，血浆很欢乐，道具很假，抓脸内裤，最后生孩子那段太搞笑了。 < class="com">感觉像是翻拍HerschellGordonLewis的《两千狂人》（TwoThousandManiacs）。 < class="com">该怎么来形容呢——神经质、血腥、蹩脚、恶搞、讽刺……有点像《林肯大战僵尸》，低成本电影。 < class="com">除了番茄酱就是番茄酱，在我看来，只能把导演当作疯癫者来看待，我实在不知道他要说啥 < class="com">一群2B，2B屠杀。。PS：搞笑！！奶奶的，我看的是阉割版本的！！ < class="com">南北战争的亡魂复活报仇来了，充满美式冷笑话但它还是部烂片 < class="com">……其实我觉得我肯定只看过图解…… < class="com">快进看完，粗制滥造，比1差远了 < class="com">所有的分都只是给特莱沃·怀特 < class="com">这片能出个续集就已经是成功了 < class="com">頗爛的殘殺片，剪接很業餘。
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：EmilyBettRickards KeithCarradine Ha
语言：英语
年代：未知
简介： 讲述了男主人公到了美国达科塔州进行度假，发现这儿的夏天非常好玩，不仅有美女，也有更多刺激的斗牛的游戏，让他乐在其中的故事。 < class="comment">《女牛仔与天使2达科塔的夏天电影网友评论》 < class="com">喜欢牛仔们的生活，和性格，生在什么家庭只能是你接受眼前的一切，并且保持乐观的心态，善待每一个人…哈，配乐很不错，剧情弱，剧情演个开头，我就知道结尾啦 < class="com">两颗星给那几个美女。乡村音乐很挫，西部风光也木有，故事更是糟糕到让人怀疑完全没有经过脑子，片中人物的言行也都无时无刻不透露着伪善 < class="com">[无极电影-bbs.btwuji.com]女牛仔与天使2：达科塔的夏天.BD.720 .中英双字幕.rmvbnotbad < class="com">首先，对美国牛仔文化不甚感兴趣；其次，可看性不高；最后，里面的演员俺不中意，尤其是那个摔断腰椎的麦迪逊？看到就欠抽 < class="com">好人都有好结局，最后大家幸福的生活在了一起的主流价值观电影。没有长得丑的，每个人都又美又善良。=_= < class="com">就是突然觉得在世界另一边有这样一种生活方式。。。骑马还要花式。。。。。 < class="com">本片亮点就是在于美国乡村文化与马术了。另，女主有一个镜头很nice。 < class="com">看一部乱俗套的ha yending家庭剧，就被感动了，真是老了。 < class="com">大腰带真酷啊。。很俗套的家庭剧吧，不喜欢summer…音乐挺好听 < class="com">女主好漂亮，稀饭稀饭，歌曲也好听，可是为啥评价那么少呢 < class="com">好久前看的，忘了具体的情节了2014-06-01 < class="com">真的好一般有些表演也很做作美国乡村农场风情不错
备注：已完结
类型：动作电影
主演：KateAmbler FrancisMagee MikeBailey
导演：JustinHardy
语言：英语
年代：未知
简介： 电影《蝎子战士》似乎有点指环王诱饵，以吸引更多的观众，但它的所有解释的背景下显示为“中东地球”是盎格鲁撒克逊人之间的地区称为天堂与地狱，人类走过。在这方面，这是十分恰当的，因为大多数人都很死亡行军他们在战场上。JRR托尔金本人甚至很大程度上要归功于这个时代的英国历史上是一个伟大的交易，他虚构的工作是根据这些战争和传说四面。然而，与魔戒三部曲电影的打斗这里的内脏和生产的CGI没有成千上万的士兵互相黑客位，而不是字面上几十个临时演员站在为广大军队作战，并做了很好的工作。这一切都令人非常残酷和血腥的箭刺穿喉咙，四肢被肢解和骨头打破 < class="comment">《1066中土大战电影网友评论》 < class="com">公开探索BBC#113以为是魔戒那个中土...维京人诺曼人盎格鲁撒克逊人,重现黑廷斯之役,还原挂毯上的画面。获胜全都靠使诈！蛮族间的争斗,那曲低吟的童谣美好的简直不搭调。 < class="com">英国人对诺曼人入侵这一段果然是心有余恨啊，里面有首童声吟唱很好听。本片乃故事化的纪录片，适合不想阅读大段描述黑斯廷斯战役文字的同学，当成电影的话会很坑爹。 < class="com">作为业余爱好者的玩票作品还是可以的，基本根据史书记载的安排剧情，有意思的是演员在古英语古北欧语和现代英语之间的转换。另外我想吐槽下字幕组的翻译水平。 < class="com">一看到Yoren那张脸就觉得在看冰火一听到ORC和最后的结语发现其实是在看魔戒==这剧说明地理位置的重要性ORZ < class="com">就在我完全分不清哪方是英格兰人，哪方是维京人的看了1个半小时面窝就直接关了播放器 < class="com">搬演式纪录片。没什么太多的知识含量，作为【能够回望历史的故事片】还是不错的…… < class="com">拍得也太烂了，能把史诗题材拍成这样也确实服了，深得我国山寨二字的真谛啊。 < class="com">当电影看，未免有点太小儿科了，当纪录片看，恩，还是觉得有点小儿科了 < class="com">看了很久很久终于看完了，我就是看小sid去的…噢，那歌还不错听 < class="com">豆瓣的分类错了，这是纪录片啊……说起来1066年也该英国人倒霉 < class="com">就是一部描述英格兰如何形成的电影。和《勇敢的心》差得太远。 < class="com">这是黑英格兰贵族的吗...贵族都是征服者的后代...
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：NateBakke ElenaChin RobynAshleyDenn
导演：JimmyWeber
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：NateBakke/ElenaChin/RobynAshleyDenni导演：JimmyWeber语言：英语地区:美国编剧：JimmyWeber类型：喜剧/惊悚上映时间：9October2014(S ain) 别名：用户标签：血腥,变态,恶心,美国,恐怖,惊悚,13.科幻.恐怖.血腥,CULT片长：92minimdb编号：tt3013018 NovellaMcClureislikemoststrugglingactressesinLosAngeles:she'sinherearly30s,herfakenamesoundedcoolertenyearsago,andshehasn'tlandedaroleinthreeyears.Toto italloff,she'sdevelo edadisturbinghabitofeatingherownflesh.Novellades eratelytriestohideherstrangeconditionfromhermotherlylandlord,Eesha,andsomewhat sycho athicbestfriend,Candice,butherbodyandmindcontinuetodeteriorateinthede ressingworldoffailedauditionsandsketchynightclubs.Canaromanticrelationshi withher sychiatrist reventherfromselfdestruction?Orwillherfatalhabitcontinuetoeatawayather? eat电影网友评论：< class="com">女主从刚开始的吃自己的死皮，然后发展到吃自己的脚趾头和手臂的肉，最后把自己的心脏挖出来吃，最终挂了……一句话形容就是“死了都要吃”……女主连自己化脓的脚和手都吃，你恶不恶心…… < style="text-align:center;"> < class="com">配乐还是不错的，压力大到蚕食自己，最后连同自己的心和一切都毁于一旦，其实我们都一样。/感官蛮恶心的，而且是我下错了电影……不知有没有人和我一样，没错—《生吃》。 < style="text-align:center;"> < class="com">一部冷门杰作，将女人平时以暴食去抵御情绪低落的方式发展到极致，那也是一种美，这种美恰好在这个缺乏信任欲望横流的社会里显得那么颓废，那么真实。 < style="text-align:center;"> < class="com">《吃肉》——看完本片，什么人体蜈蚣，什么下水道的美人鱼就都成了小儿科，重口无下限。谨慎观看。 < style="text-align:center;"> < class="com">之前看过日本的《女虐》也是吃自己，最后连自己下面都切下来吃，看着这部让我回想起那种恶心的感觉 < style="text-align:center;"> < class="com">两变态女人，一个虐自己，一个虐别人。女主吃自己这个设定表现的也太重口了点 < style="text-align:center;"> < class="com">#6.11英语训练#导演水平在及格线以上，但是剧情真的没意思 < class="com">没有中文字幕，也不知道演的什么，就是在吃自己，然后就死了。 < class="com">刚看了《生吃》的过来，一比较，劣质感，空洞感。 < class="com">大半年前看的，叫这电影名为吃自己 < class="com">反正就是忍不住吃自己，还不错 < class="com">没营养，不过风格不错
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：MathewKaredas MarkLawrence 罗伯特·齐达 J
导演：AmirShervan
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：MathewKaredas/MarkLawrence/罗伯特·齐达/JanisFarley/梅丽莎·摩导演：AmirShervan语言：英语地区:美国编剧：AmirShervan类型：喜剧/动作上映时间：1989 别名：用户标签：动作,情色,1989,2016观看,恐怖,烂片,犯罪,美国电影片长：96分钟imdb编号：tt0130236 武士警官电影网友评论：< class="com">这是搞笑片呀！极度恶搞反讽的黑色喜剧。90年代，各种搞笑片满天飞（例：反斗神鹰-1991、白头神探1991、金牌警校军系列、⋯⋯），《武士警察》也算经典了，恶搞！（恶搞风格非主流，但有許多经典穚段常被之后电影取用哩）。港片90年也流行这种风格，周星星的无厘头元素，也来自同年代这类电影 < style="text-align:center;"> < class="com">又是一部烂的有趣的片子，各种蹩脚的剪辑、夸张的动作、凶残的穿帮、白痴的台词和剧情在这种片里都可以当做笑点尽情享受。有时候看部这样sobadit'sgood的片是很高兴的，顺便期待这片的续集出资源，据说挺有趣的，还有汤米·威叟演大反派。4.0分★★ < class="com">没有字幕,没太看懂......不过即使没有明白所有细节,也看得出这真是烂片里的奇葩! < class="com">不愧是可以和《TheRoom》一个级别的史诗级烂片直接烂到凶残 < class="com">蹩脚，夸张，白痴的台词和剧情，烂到极点，但也烂成了cult片 < class="com">整部片子就是演员在尬演...感谢Nerd字幕组的无私奉献！ < class="com">片名武士警察是因为最后面和敌人打斗用了武士刀咩，，， < class="com">感觉这片子就是为了骗女演员演床戏瞎搞出来的幌子 < class="com">烂片子，还带黄色，老片就是这样傻逼 < class="com">很好，不愧是烂片中的战斗机 < class="com">除了女的好看，一无是处 < class="com">不好看
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：ElvisPresley...LuckyJackson Ann-Mar
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：ElvisPresley...LuckyJackson/Ann-Margret...RustyMarti导演：乔治薛尼(GeorgeSidney(II))语言：英语地区:美国编剧：萨莉·本森类型：喜剧/爱情/歌舞上映时间：1964-03-30 别名：偎红绮翠(港)用户标签：猫王,美国,歌舞,1960s,美国电影,喜剧,爱情,歌舞片片长：85分钟imdb编号：tt0058725 红粉世界电影网友评论：< class="com">猫王最有名的一部电影，音乐很棒，片子傻傻的但也够欢脱，最最最大的亮点是美国60年代的性感小野猫ann-margret摩登的歌舞和狂野的电动马达臀。以前只听过她的歌现在看她的表演被彻底折服了~难怪是60年代club现场表演酬劳最高的女星之一。 < style="text-align:center;"> < class="com">机灵俏皮又风骚的舞蹈，白人化的拉丁BGM听起来别具一格。AnnMagret这个电动芭比娃娃实在太可耐了呀！！！没想到一个北欧blondegirl比米国还米国！在她活力四射自成一派的肢体语言面前，猫王真是傻到毫无存在感！3版本带英字 < style="text-align:center;"> < class="com">这部影片真是乏善可陈，但是其中有一个小插曲猫王和安.玛格丽特在影片拍摄过程中擦出了火花发生了一段情。。。 < style="text-align:center;"> < class="com">喜欢的范儿！！而且还是露天电影院看的！！！！！！女主角衣服都喜欢啊！歌儿自然是经典到爆！ < style="text-align:center;"> < class="com">舞蹈和歌曲都很摩登，才知道安-玛格丽特原来很会跳舞，我觉得猫王和安-玛格丽特非常配 < style="text-align:center;"> < class="com">很吸引人！女主的身材虽然小巧，却是“个子不高，有着一双美腿”！ < style="text-align:center;"> < class="com">笑场n次...女主角跳舞的时候真的太搞笑了啊! < class="com">猫王。真是。太无敌。有魅力了。。。。。。 < class="com">如果没有猫王可能不到一半就会放弃。 < class="com">还是比较喜欢猫王的那部浪子歌王 < class="com">女主的歌舞真是喜感啊…… < class="com">安玛格丽特跳舞太带劲了！
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：StephenFry RobertSheehan ShaunDoole
导演：TomHarper
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：Ste henFry/RobertSheehan/ShaunDooley/克里斯托弗·埃克莱斯顿Christo herEccleston/埃斯林·洛福导演：TomHar er语言：英语地区:英国编剧：BenVanstone类型：喜剧/家庭/奇幻上映时间：2011-12-26 别名：用户标签：英国,BBC,喜剧,奇幻,2011,小说改编,家庭,圣诞片长：90分钟（英国）imdb编号：tt1975269 “世上每种文化，都提到过小人族的故事”，传说、神话、童话……不计其数的人曾经幻想在山林里、草丛中、罐头盒里或是地板下，找到自己的袖珍同类。英国作家玛丽·诺顿（1903-1992）以五册幻想小说《借东西的小人》系列，在英美家喻户晓；这是一部荣获卡内基儿童文学奖与路易斯·卡罗尔书籍奖的童话名作，它用精彩的故事讲述了友情、生存、自由等永恒的话题。 十六岁的“借物一族”少女阿丽埃蒂和爸爸妈妈一起住在一座大房子的地板下面，爸爸波德每天九死一生地向房子里的“大人”“借东西”维持生计，小阿丽埃蒂却从未被允许踏出家门，直到一个圣诞节她碰巧认识了房子里的小男孩，几乎给一家人招来灭顶之灾，却也为她展开了光怪陆离的奇妙之旅……巨星云集，融融暖心，这个圣诞节，和破烂熊一起，在你身边发现一个新世界！ 角色简介： “借物族”一家三口，爸爸波德（Christo herEccleston，神秘博士/被告），妈妈霍米莉（SharonHorgan，四角关系）和女儿阿丽埃蒂（AislingLoftus，这就是英格兰/水漾青春） 斯皮勒，“借物族”少年（RobertSheehan，超能少年/女巫季节） 房子里的“巨人”居民，小男孩詹姆斯（CharlieHiscock）、爸爸（ShaunDooley，加冕街）和奶奶戴瓦夫人（VictoriaWoodCBE，英国著名电视主持人） 人类学专家，米德埃教授（Ste henFry，万能管家/王尔德/QI） 借东西的小人电影网友评论：< class="com">我对九叔的爱也拯救不了这片子的打分啊…全片最成熟的是年龄最小的男孩，最萌的是反派Fry叔，可是我已经过了看这种合家欢电影的年纪了…其实宫崎骏版剧情也没有很丰富，但整体比这部高出不少，可见意境这东西还是很重要啊！ < style="text-align:center;"> < class="com">啊哟喂，原来这个玩意还是个新版，好吧，我就是看看卷毛，啊哟头发这么短都不卷了~这个 robationworker真的蛮萌的哈哈但愿misfits里不要便当啊~ < style="text-align:center;"> < class="com">一个童话故事，虽说俗套但和吉卜力的一比又挺不俗的。很喜欢。同时也发现对吉卜力不满的地方到底在哪，那就是我好讨厌阿莉埃蒂和小男孩之间产生不明不白的暧昧。 < style="text-align:center;"> < class="com">虽然有“小人”的噱头，却没有像好莱坞处理“变种人”（X战警）那样创造一个全新世界观的宏大格局，于是变成了一个关于成长、关于家庭的平庸故事。 < style="text-align:center;"> < class="com">下水道放装置捉小人？逮到的老鼠够你家吃三年！话说老鼠呢？怎么不替天行道将讨人厌的阿丽埃蒂吃掉？话说猫呢？电影都放完了酱油都还没打回来。 < style="text-align:center;"> < class="com">爸爸是9叔！小男友是Misfits的卷毛！坏教授是油炸叔！！英版的少了日式动画的浪漫唯美，多了英式笑话的调皮可爱~9叔真是萌翻了！！！ < style="text-align:center;"> < class="com">刚刚看了一个小时琪琪影院的借东西的小人，吓死我了，我说不是搞笑片吗！！！怎么是这样，我才发现那根本不是这个电影，而是恐怖片。。。。 < class="com">最喜欢这种充满童话感的微型场景与小人了，小男孩很可爱又机智善良，最后成全了女主的放逐，你会有属于自己旅途需要冒险需要独自承担。 < class="com">先看的日本二维动画《借东西的小人阿莉埃蒂》(2010)，和此片剧情差不多，只不过一个是用动画来表现，一个是用真人来表现。 < class="com">受不了几天内看的第二部女主性格十分抱歉的片子啊！！大英帝国你是太腐了完全不知道怎么塑造好女性角色了吗？！！！！ < class="com">不如动画版治愈，充其量只能算借用了动画版的人设，故事又是另外一个故事了，果然动画才是童话的做好表现形式。 < class="com">逻辑死了八百多次，前面拖拖踏踏。好替教授惋惜啊.......明明是重大的科学发现啊....
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：MeredythHerold PanosThanassoulis Mi
导演：尼科斯·尼克莱迪斯
语言：法语 英语 希腊语
年代：未知
简介： 导演:尼科斯·尼克莱迪编剧:尼科斯·尼克莱迪斯主演:MeredythHerold/PanosThanassoulis/MicheleValley类型:喜剧/惊悚/恐怖/犯罪制片国家/地区:希腊语言:法语/英语/希腊语上映日期:1990片长:111分钟IMDb链接:tt0100623新加坡弹弓的剧情简介······ Singa oreSlingischasingafterLaura,aromanticmemoryfromhis ast.Onenighthefindshimselfinamysteriousvilla,watchingtwowomenburyabody.Hefallsintotheirtra and,inanatmos hereofisolationanddecadence,thetrioactoutinsane leasuregamesandaritualofbloodandmurder. 新加坡弹弓电影网友评论：< class="com">恋尸有风险，shoegaze须谨慎，Sling深情义重【内英字】magnet:?xt=urn:btih:300046f4fccea6d4bafc8957e64f923ac4003dcf&dn=Singa ore.Sling.1990.1080 .BluRay.x264-LiViDiTY%20%5BPublicHD%5D < style="text-align:center;"> < class="com">大概是希腊导演尼克莱迪斯最出名的片子。黑白画面因大量环境饰品而显得精致，轻松荒诞的情节里填满暴力色情，且有一定变态倾向。还是觉得他的另一部Cult片《尤丽迪茜2037》更纯粹 < style="text-align:center;"> < class="com">9。沙拉海鲜猕猴桃，河蟹和谐又捆绑，一字一顿语速佳，裸看绝对无压力。 < style="text-align:center;"> < class="com">捆着我绑着我，愈堕落愈快乐。导演，你妈妈妹妹喊你回家吃猕猴桃~ < style="text-align:center;"> < class="com">恶心片？没问题，有美女就行。没有美女有镜头也成，啥都没有看毛 < style="text-align:center;"> < class="com">烂片，正所谓名不副实，除了咀嚼然后呕吐出来外，什么都没有 < style="text-align:center;"> < class="com">很久没看这么恶心的电影了。。。我再也不吃猕猴桃了。。。 < class="com">很久没看这么诡异折磨人的电影了，真是吃不消啊。 < class="com">这个故事我很喜欢Fetish其实可以在重点 < class="com">荒诞到一定程度后变得惊喜连连，看得我好哈皮 < class="com">恶心他妈给恶心开门，恶心到家了。 < class="com">标记的人这么少果然没字幕。。。
备注：已完结
类型：喜剧电影
主演：WesleyEure KathyColeman PhilipPaley
语言：英语
年代：未知
简介： 生物学家兼导演让雷米尔精心挑选了一组科学家和纪录片拍摄者登上“赛德娜四号”来到南极洲的冰盖上切身体验气候变化带来的后果。这个历时超过一年的挑战中，队员们经历了困境、威胁、喜悦和胜利等种种境地。队员在出发前已经准备好了面临最糟糕的情况，然而现实比他们想象得还要严峻。 最后的大陆展现的是一个及令人恐惧也令人充满希望的探险之旅。影片不断在南极洲令人震慑的美和气候变化带来的残酷后果中转换，队员们倍感受灾难即将到来的压力。我们见证了队员们的最高兴和最沮丧的时刻。影片同时也展现了探险之旅的所有精彩：壮观的风景、迷人的野生动物、勇敢机智的探险队员以及许多我们的环境正面临的危机的信息。最后的大陆电影网友评论：< class="com">有点诡 < style="text-align:center;">
备注：已完结
类型：剧情电影
语言：英语
年代：未知
简介： 主演：MichaelJ.Mosle导演：TobyMacdonald语言：英语地区:英国编剧：类型：纪录片上映时间：2012-02-28 别名：用户标签：纪录片,BBC,健康,英国,锻炼,2012,Documentary,Health片长：50分钟imdb编号：tt2293699 地平线系列：关于锻炼的真相电影网友评论：< class="com">锻炼效果因人而异（有的人能够受益很多，有的人不受益甚至有坏处？可惜大多数人并非有氧运动的受益者），所以锻炼方式同样因人而异；久坐之人即使晚上去健身房也是效果甚微，久坐可谓健康杀手（小于1小时）；可通过HIT（highintensetraning）和NEAT（non-exerciseactivitythermogenesis）改善 < style="text-align:center;"> < class="com">1，运动不一定有用，但是长期坚持运动肯定是好的。2，所谓很有效的运动方法不一定适合所有人，应该是根据每个人制定不同的方式。3，椅子是杀手，不要久坐超过一个小时。4，短时间的高强度运动——HIT也许比你慢跑一小时更有效果，因为它可以调动你70-80%的肌肉。5，最后，也许瘦不下来是由你的基因决定的，所以不要强求。 < style="text-align:center;"> < class="com">这个试验里，主持人坚持做一分钟HIIT*3次/周*4周，同时增加NEAT（non-exerciseactivitythermogenesis），胰岛素敏感性提高了，但是VO2max没有（sadstory，基因决定的没办法：约有20%的人对锻炼没什么反应），提供了一种运动方式的参考。 < class="com">三分靠练，七分靠吃。不要看甜食、油炸物体积小，热量可是高到爆炸。要瘦无非消耗热量>摄入热量，管住嘴，平时少吃些。片中还谈到热量消耗效率问题，散步或慢跑可能只会调动身体20%左右的肌肉，而HIT能调动70-80%的肌肉，直接消耗掉储藏的糖元。另，平时日常多走动，久坐是健康杀手啊！ < class="com">运动的减重效果个体差异很大，但对心肺能力的提升，对新陈代谢的帮助明确，这是对健康最大的意义，如果没有长时间的运动，只要不久坐，多走路对健康也帮助极大，短时间高强度运动对血液循环的帮助，我很想去测测自己的VO2MAX，看看极限在哪里~重要的是要能找到可以坚持一生的锻炼方式啊 < class="com">1.前一天晚上的身体锻炼会对第二天早上血管内脂肪含量的减少有明显的降低作用。2.锻炼效果因人而异。有些人适合三分钟的高强度训练，有些人适合长时间的有氧运动，造成这一差异的原因在于每个人的基因不同。3.chairiskiller，增加非锻炼状态的运动时间才是王道。 < class="com">越来越喜欢看纪录片了，学到东西，又有趣。尽量减少脂肪摄入量；饭后散步很有用；chairisakiller，能站就不要坐；HIIT是王道；有氧运动并不适合所有人；高强度运动配上日常活动最关键；坚持，坚持。Ps：怪不得健身房慢跑没效果，哭晕。 < class="com">同样颠覆我认知的纪录片，记住两点，身体尽可能动起来，也有很好的锻炼作用，而不是依赖每天短时间的健身。第二，每个人的基因决定了一些运动项目没有多大的效果，但是高强度的hit运动很有用，比如一周12分钟，每次三分钟的高强度。 < class="com">3.5星。椅子就是杀手，少坐多动。短时间剧烈运动可以尝试。保持运动习惯。相信科学，遵循规律，事半功倍。基因检测和各种大数据的结合会是未来的最大商机所在。有点犹豫要不要参加kee 的付费私人运动计划定制服务了。 < class="com">主持人大叔很可爱，而且很实际，觉得要日常保持锻炼很困难，^_^。要瘦，锻炼可能还没有吃得多，所以节食是很重要的。最后的结论是，CHAIRISTHEKILLER,KEEPMOVING.还有可以试试HIIT < class="com">我与好身材之间只差优秀的基因和昂贵的检测仪器-_- 。忙碌的上班族哪儿有那么多时间琢磨，就喜欢跑步，持续跑下来步态轻盈，线条紧实，感觉年轻，并不想困囿于什么金规铁律，追求什么运动的最大回报率^_^Y < class="com">如果你爱慢跑和进健身房，很棒；但80%的人不喜欢，也不是所有人都对体育锻炼有正反馈，最好的方法是提高NEAT和坚持HIT；前者是说时刻动起来，杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼。
